Descubra 5 benefícios do ciclismo para a saúde

O ciclismo vem sendo a cada dia mais utilizado para se locomover nas cidades, como lazer ou esporte. Os motivos pelos quais as pessoas têm buscado o pedal são diversos. Um dos principais benefícios do ciclismo é a melhor qualidade de vida, favorecendo gente de todo tipo. Esse pode ser considerado o maior ganho dessa prática, porém existem outros!

Não importa se você busca na bike o alívio do stress, uma vida saudável ou um corpo mais atlético. Ainda que se pratique a atividade algumas vezes durante a semana, os benefícios atingirão positivamente nossas mentes e corpos. Então, caso você esteja atualmente considerando o uso da bicicleta, cheque algumas das maiores vantagens que isso te trará.

1. Confira os benefícios do ciclismo para o coração

Pedalando apenas meia hora, diariamente, seu corpo já diminui os níveis de glicemia, prevenindo você contra o diabetes. Sem contar que a prática te ajuda a perder gorduras e colesterol. Isso leva a uma considerável redução das possibilidades de doenças cardíacas, infartos e até mesmo dos derrames cerebrais.

2. Fortaleça também seus músculos com eficácia

Entre os benefícios do ciclismo está também o trabalho muscular, Você não faz ideia de como os músculos se fortalecem com esse esporte. Com a movimentação contínua e intensa das pernas, coxas e dos glúteos, essas partes ficarão bem tonificadas. O que auxilia você a evitar alguma lesão na prática de outros exercícios físicos.

Pela mesma razão, recomendamos a bike também para aqueles que correm. Afinal, nossas pernas ficam bem mais resistentes, aperfeiçoando a performance e diminuindo as chances de lesões nas corridas.

3. Invista na redução de stress em sua rotina diária

Andar de bike é uma atividade democrática, estimulando de forma positiva nossas interações sociais. As pedaladas em grupos relaxam nossas mentes e o lado psicológico, diminuindo os índices de stress. Assim, um dos benefícios do ciclismo é o relacionamento interpessoal, além de toda a endorfina liberada, aumentando nosso bem-estar.

4. Ganhe equilíbrio nos mais variados aspectos

Pedalando a gente também trabalha o nosso equilíbrio, ao mantermo-nos em duas rodas. Essa habilidade é expandida automaticamente para outras práticas físicas e beneficia, ainda, nossas mentes. Pois é, o equilíbrio necessário para que possamos harmonizar nossas emoções e pensamentos é outro aspecto beneficiado!

Destacamos a importância de se usar o equipamento correto para praticar o esporte, garantindo segurança e desempenho. Use sempre o capacete, roupas adequadas, bons tênis esportivos e luvas (essas últimas são opcionais). Fora, claro, a iluminação adequada da bike e suas manutenções preventivas, para que se desfrute ao máximo a atividade.

5. Veja como a bike influencia a nossa respiração

Com a melhora de nosso preparo físico, nossa respiração fica mais constante e ritmada. São benefícios do ciclismo que atuam fortemente no bombeamento sanguíneo de que se vale nosso corpo inteiro. Sendo assim, os fluxos do sangue ganham mais regulagem e se evitam também eventuais males circulatórios.

Esses são apenas alguns dos múltiplos benefícios do ciclismo para quem o pratica ao menos umas duas vezes por semana. Não precisa ser por horas a fio. Você pode pedalar por uma hora ou quarenta minutos, por exemplo. Mas é importante manter uma constância, para que seu corpo se habitue ao exercício e os benefícios se estabilizem!

Essas foram nossas dicas para você que está começando a pedalar ou buscava mais motivos para continuar na atividade. Acesse o site da Fat Bike Floripa e adquira a sua bike hoje mesmo!